Öğrenilmiş çaresizlik, kişinin kontrolünü kaybettiğini hissettiği ve sorunlarının üstesinden gelmekte başarısız olduğu bir durumdur. Birey, olumsuz olayların art arda yaşandığını ve bu olayların sonucunda bir şeylerin değişmeyeceğini düşünerek motivasyonunu kaybeder. Neden Kaynaklanır? * Sürekli Başarısızlık Deneyimleri: Ardı ardına başarısızlık yaşamak, öğrenilmiş çaresizliği tetikleyebilir. * Dış Kontrol İnancı: Kişi, yaşadığı sorunların

Beden, sadece kas ve kemiklerden oluşan bir yapıdan çok daha fazlasıdır. Aynı zamanda, yaşamımız boyunca edindiğimiz deneyimlerin ve anıların izlerini taşıyan bir kayıt deposudur. Bu kayıtlar, bilinçli farkında olmasak bile, düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı etkileyebilir. Beden Kayıtları Nasıl Oluşur? Her deneyim yaşadığımızda, beynimiz bu deneyime dair bilgileri işler ve depolar.

Pozitif Psikoloji, insanın yaşamında mutluluğu ve refahı artırmayı amaçlayan bir alan olarak öne çıkmaktadır. Bu alandaki çalışmalar, insanın içsel kaynaklarını keşfetmek ve kullanmak, güçlü yönlerini geliştirmek ve anlam dolu bir yaşam sürdürmek üzerine odaklanır. Pozitif Psikoloji’nin önde gelen modellerinden biri olan PERMA Modeli, insanın mutluluğunu ve refahını artırmak için beş

Açlık, temel bir insan ihtiyacıdır ve iki ana türü vardır: duygusal açlık ve fiziksel açlık. Bu iki tür açlık arasındaki farkları ve her biriyle nasıl başa çıkacağınızı anlamak önemlidir. Duygusal Açlık Nedir? Duygusal açlık, fiziksel ihtiyaçtan değil, duygusal durumlardan kaynaklanan bir açlık hissidir. Stres, üzüntü, can sıkıntısı, yalnızlık veya öfke

Akran zorbalığı, günümüzde birçok çocuğun ve gencin maruz kaldığı, hem psikolojik hem de fiziksel açıdan yıkıcı olabilecek bir durumdur. Ebeveynler olarak bu zorbalığı fark etmek ve çocuklarımızın bu durumla nasıl başa çıktığını anlamak büyük önem taşır. Akran Zorbalığı Nedir? Akran zorbalığı, bir veya birden fazla çocuğun, bir diğer çocuğa karşı

Erteleme, hepimizin zaman zaman karşılaştığı, ancak kontrol altına alınmadığında hayatımızı olumsuz etkileyebilecek bir olgudur. Önemli bir projeyi son dakikaya bırakmak, bir ödevi teslim etmeyi geciktirmek veya bir telefon görüşmesini ertelemek gibi basit davranışlardan, daha büyük hedeflerimizi ve hayallerimizi sonsuza kadar ertelemeye kadar uzanan bir yelpazeyi kapsar. Neden Erteleriz? Ertelemenin arkasındaki