Yaygın Kaygı Bozukluğu, gerçekçi olmayan veya aşırı bir endişe ve tedirginlik hali ile karakterizedir. Bu endişe günlük yaşamın her alanını kapsayabilir ve iş, aile, sosyal ilişkiler ve hatta günlük aktiviteler gibi birçok alanda işlev görmenizi zorlaştırabilir.
Yaygın Kaygı Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?
Yaygın Kaygı Bozukluğunun en yaygın belirtileri şunlardır
* Aşırı ve kontrol edilemeyen endişe ve tedirginlik: Gelecek hakkında sürekli endişelenme, felaket senaryoları kurma, sinirlilik ve huzursuzluk gibi
* Konsantrasyon zorluğu: Dikkatinizi bir şeye vermekte veya bir işe odaklanmakta güçlük çekme
* Kolayca yorulma: Fiziksel ve zihinsel olarak yorgun hissetme
* Uyku problemleri: Zor uykuya dalma, gece boyunca uyanma veya sabah erken uyanma
* Sinirlilik ve huzursuzluk: Yerinde duramama, ellerin titreme veya kasların gerilmesi gibi
* Rahatsızlık hissi: Mide bulantısı, ishal veya kabızlık gibi sindirim problemleri
* Kas ağrıları ve baş ağrıları
* Sosyal ortamlardan kaçınma: Eleştiri veya yargılama korkusu nedeniyle sosyal ortamlardan kaçınma veya çekinme
* Karamsarlık ve umutsuzluk hissi: Geleceğe dair olumsuz bakış açısı ve umutsuzluk hissi
Yaygın Kaygı Bozukluğu Neden Yaşanır?
Yaygın Kaygı Bozukluğunun kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonu olduğu düşünülmektedir.
* Genetik: YKB’ye ailede yatkınlık olması, kişinin riskini artırır.
* Beyin kimyasalları: Beyindeki bazı kimyasalların dengesizliği YKB’ye katkıda bulunabilir.
* Yaşam olayları: Travmatik yaşam olayları, stresful olaylar veya zorluklar YKB’yi tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir.
* Kişilik özellikleri: Mükemmeliyetçilik, eleştiriye karşı hassasiyet veya kaygılı bir mizaca sahip olmak YKB riskini artırabilir.
Yaygın Kaygı Bozukluğunun Psikolojik ve Fiziksel Etkileri Nelerdir?
YKB, kişinin günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu bozukluk, iş ve okulda performansı düşürebilir, aile ve sosyal ilişkileri zorlaştırabilir ve kişinin kendine olan güvenini zedeleyebilir. Ayrıca YKB, çeşitli fiziksel sağlık problemlerine de yol açabilir.
* Psikolojik etkiler: Depresyon, sosyal fobi, panik atak ve obsesif kompulsif bozukluk gibi diğer ruhsal bozukluklara yol açabilir.
* Fiziksel etkiler: Yorgunluk, baş ağrısı, kas ağrıları, sindirim problemleri, uyku problemleri ve zayıflamış bağışıklık sistemi gibi.
Psikoloğa Ne Zaman Başvurulur?
Aşağıdaki durumlarda bir psikoloğa başvurmanız önemlidir:
* Endişe ve tedirginliğiniz günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkiliyorsa
* Konsantrasyon zorluğu çekiyorsanız
* Uyku problemleri yaşıyorsanız
* Sinirlilik ve huzursuzluk hissediyorsanız
* Sosyal ortamlardan kaçınıyorsanız
* Karamsarlık ve umutsuzluk hissediyorsanız
* Fiziksel ağrılarınız varsa
Sosyal Kaygı Bozukluğu Nedir?
Sosyal Kaygı Bozukluğu , sosyal ortamlarda yargılanma, aşağılanma veya küçük düşme korkusu ile karakterizedir. Bu korku, kişinin sosyal etkileşimlerden kaçınmasına veya bu ortamlarda yoğun bir şekilde kaygı duymasına neden olabilir.
Sosyal Kaygı Bozukuğunun Belirtileri Nelerdir?
Sosyal Kaygı Bozukluğunun en yaygın belirtileri şunlardır:
* Sosyal durumlarda yoğun utanç ve kaygı hissi: Topluluk önünde konuşma, sunum yapma, tanıdık olmayan insanlarla sohbet etme gibi durumlarda aşırı stres ve panik yaşama
* Yargılanma, aşağılanma veya küçük düşme korkusu: Başkalarının sizi nasıl algıladığına dair aşırı endişe ve sürekli eleştiriye maruz kalma korkusu
* Kızarıklık, terleme, titreme ve kalp çarpıntısı gibi fiziksel belirtiler: Sosyal ortamlarda bedensel işlevlerin kontrolünü kaybetme korkusu
* Sosyal ortamlardan kaçınma: Yeni insanlarla tanışmaktan, kalabalıklardan ve davetlerden çekinme
* Düşük özgüven ve benlik saygısı: Kendini yetersiz ve değersiz hissetme
* Olumsuz düşünceler: Kendini eleştirme, başarısızlıktan korkma ve hatalı algılanma kaygısı
Sosyal Kaygı Bozukluğu Neden Yaşanır?
SKB’nin kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonu olduğu düşünülmektedir.
* Genetik: SKB’ye ailede yatkınlık olması, kişinin riskini artırır.
* Beyin kimyasalları: Beyindeki bazı kimyasalların dengesizliği SKB’ye katkıda bulunabilir.
* Yaşam olayları: Travmatik yaşam olayları, stresful olaylar veya zorluklar SKB’yi tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir.
* Kişilik özellikleri: Mükemmeliyetçilik, eleştiriye karşı hassasiyet veya çekingen bir mizaca sahip olmak SKB riskini artırabilir.
Sosyal Kaygı Bozukluğunun Psikolojik ve Fiziksel Etkileri Nelerdir?
SKB, kişinin günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu bozukluk, iş ve okulda performansı düşürebilir, aile ve sosyal ilişkileri zorlaştırabilir ve kişinin kendine olan güvenini zedeleyebilir. Ayrıca SKB, çeşitli fiziksel sağlık problemlerine de yol açabilir.
* Psikolojik etkiler: Depresyon, panik atak ve agorafobi gibi diğer ruhsal bozukluklara yol açabilir.
* Fiziksel etkiler: Yorgunluk, baş ağrısı, kas ağrıları, sindirim problemleri, uyku problemleri ve zayıflamış bağışıklık sistemi gibi.
Psikoloğa Ne Zaman Başvurulur?
Aşağıdaki durumlarda bir psikoloğa başvurmanız önemlidir:
* Sosyal kaygı ve utanç duygusu günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkiliyorsa
* Sosyal ortamlardan kaçınıyorsanız
* İş ve okulda performansınız düşüyorsa
* Aile ve sosyal ilişkilerinizde zorluklar yaşıyorsanız
* Kendinizi sürekli eleştiriyor ve değersiz hissediyorsanız
* Fiziksel ağrılarınız varsa ve bunun nedeninin SKB olabileceğini düşünüyorsanız
